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S’entraîner à la maison

03.11.15 Commentaires Publié par Fédéric Lessard

Il n’est pas toujours évident de trouver le temps pour aller s’entraîner dans un centre sportif. Le temps de s’y rendre et le coût en argent peuvent miner la motivation et le désir de se garder en forme. Toutefois, il existe d’autres façons de se tenir en forme, notamment en faisant son entraînement à la maison. Voici donc quelques avantages que vous retrouverez en vous entraînant à la maison.

Quelques accessoires suffisent

L’entraînement à la maison a l’avantage de vous permettre d’économiser beaucoup d’argent. En effet, plusieurs options abordables s’offrent à vous : la corde à sauter, les ballons d’exercice, les cerceaux, les élastiques et les poids libres. L’élastique, par exemple, est un excellent outil. Avec ses différentes résistances (habituellement identifiées par la couleur de l’élastique), vous pouvez augmenter graduellement la difficulté de l’entraînement nécessaire pour atteindre vos objectifs. Les poids libres (petits haltères) sont simples à manier, permettent de renforcer les muscles du corps et peuvent être utilisés pour travailler une région en particulier.

Bien sûr, il n’est pas obligatoire d’avoir tous ces objets chez soi. Procurez-vous les objets avec lesquels vous vous sentez le plus à l’aise, et, à votre guise, faites des combinaisons.

Pour les adeptes de jeux vidéo

Si vous aimez la télévision ou les jeux vidéo, les DVD d’entraînement et les jeux vidéo d’exercice peuvent aussi être des options intéressantes. Les jeux tels que Zumba Fintess, Dance Central et Your Shape Fitness Evolved permettent de se garder en forme dans un environnement ludique et agréable. Aussi, de plus en plus d’applications mobiles d’entraînement gratuites sont offertes sur le marché, afin de vous aider à créer des programmes d’exercice, selon vos besoins. L’application mobile Daily Workout Apps, par exemple, offre des exercices de niveau débutant simples à comprendre et nécessitant un équipement minimal.

Il ne faut pas oublier que l’exercice physique n’est pas une contrainte; il s’agit d’une façon de prendre du temps pour soi, pour rester bien dans son corps et améliorer sa qualité de vie.

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